Finnische Sauna

  • Die Finnische Sauna ist ein Wechselbad und wohl die gebräuchlichste und beliebteste Form des Schwitzbades (80-95 Grad)
  • Ein Saunabad beruht auf dem wiederholten Wechsel zwischen dem Aufheizen des Körpers in einem heißen relativ trockenen Raum und dem gezielten Wiederabkühlen unter Anwendung von kaltem Wasser und kalter Luft. Also ein Wechsel zwischen kräftigen, kurzzeitigen Wärme und Kältereizen.
  • Saunabesuche im Allgemeinen stärken unser Abwehrsystem und bieten somit Schutz von Infektionen, unterstützen die Atmungsorgane und reinigen und entschlacken den Körper, stärkten das Herz- Kreislaufsystem.
  • Der Mensch schöpft erst Lebensfreude aus einem Wohlbefinden, das sich erst einstellt, wenn alle Sinne zu ihrem Recht kommen. (Entspannung und Erholung)
  • Saunagang: ca. 10-15 Minuten, duschen, Tauchbecken mit kaltem Wasser, ca. 15-20 Minuten ausruhen, wiederholen
  • Nicht zu empfehlen bei: Herzkreislaufproblemen, Thromboseneigungen, extrem niedrigen oder hohen Blutdruck, bei akuten Infekten und bei akuten Rheumatismus.